对于很多美术艺考集训的美术生来说，美术集训是所有美术生必经之路，每天少则八九个小时，多则十几个小时不停绘画练习，一天天握着笔手腕还得不停地来回的摆动，并且还有面对联考和校考的压力，让不少的美术生产生了巨大的升学压力和心理负担，从而让很多的美术生（他们还都是十七八岁的孩子）多多少少都有些心理问题...今天北京画室小达就跟大家聊聊关于集训期间最容易出现哪些心理问题，看看你是否中招？也希望这篇文章能给集训中的你带来帮助。

美术集训中常见心理问题

1.美术生在集训中，每天都要画画，枯燥乏味可能会导致绘画时注意力不能集中，同时经常“走神儿或犯困”，规定的时间里往往是画不完的。

2. 有些美术考生每逢考试，就觉得自己肚子痛总想上厕所，这其实都是紧张惹的祸...

3. 不少美术生产生了焦虑的心情，给自己太高目标，还有3个月就要联考，最低也得考个260分，然后就开始担心自己考不好怎么办...

4. 最后一种状态就是集训中，画画找不到感觉，仿佛一夜回到了“解放前”，突然不会画了，所有所学的知识突然都忘了，不知道从哪开始画...

对于上面这些种种问题，相信作为一个正在画室集训的美术生，你一定都遇到过吧，那么针对这些问题该如何调整呢？

一、你需要静心思考如何学习、从而改变蒙圈状态

说白了就是学的东西太多了，导致自己没有消化吸收和理顺。这时的美术生你应该多和专业老师沟通，及时变换学习方法。要尽早探索和适应该阶段，适应自己的学习方法。另外，你的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，要不断改进学习方法，克服原有缺点。同学们必须提高自己的学习能力，用脑思考，琢磨规律，成功突破这个阶段后，你的画功会更上一层楼的。



二、客服困难、学会减压

其次就是增强克服困难的意志力。这时就需要你在坚持一下，保持强劲的动力系统。再就是学生自己要合理减压。合理的减压方式包括：找人聊天倾诉，运动运动，打打球，听听歌等等，目的是让身体放松，缓解焦虑。最后，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标，在学习过程中，要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，手机最好上交给老师保管，不能玩物丧志。

三、相信自己，一切皆有可能
充分的相信自己能行，自己给自己打气，相信自己的实力，不要求每次模拟考的成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩优秀的同学比，因为每个人生来的美术天赋和基础都不同的，你要着重看自己比上次提升了多少。即使你在画室中成绩是偏中下的，但是可能在全省的美术生也许就是中上等的了。




最后，要学会总结和分析
要认真分析考不好的原因，也许是没有心态问题，也许是熟练度不够，要学会及时找到问题所在，主动和专业老师沟通，要经得起失败的考验，应该有正确的态度然后快速找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在下次的考试中发挥出自己的水平和实力。

以上就是北京画室小达总结的美术生在集训中缓解焦虑的小方法，快快尝试一下吧！

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